Siedzący tryb życia nie jest naturalny dla człowieka. Przez tysiące lat ludzie musieli żyć w ciągłym ruchu aby przetrwać. W dzisiejszych czasach dla wielu aktywność fizyczna jest jedynie formą spędzania wolnego czasu, a i to czasem należy do rzadkości.
Nasz organizm nie jest do tego przystosowany – przez co po latach pracy i ciągłym braku czasu na aktywność fizyczną, zmagamy się z różnego rodzaju dolegliwościami.
Wśród czynników determinujących stan zdrowia, aż 50% przypisuje się właściwemu stylowi życia, którego kluczowym elementem jest aktywność fizyczna. Z kolei mniejsza sprawność ciała jest czynnikiem predysponującym do rozwoju wielu dolegliwości.
Korzyści regularnej aktywności fizycznej:
- Większa wytrzymałość i elastyczność struktur ciała, co zmniejsza ryzyko ich uszkodzeń
- Lepsza sprawność układu krążenia, co sprzyja m.in. lepszemu odżywieniu i regeneracji całego ciała
- Poprawa takich cech ciała jak: siła, wytrzymałość, wydolność, gibkość, zgrabna sylwetka
- Większa sprawność układu nerwowego i tym samym zdolności pracy intelektualnej
- Korzystniejsza praca układu pokarmowego, w tym procesów trawienia
- Większa odporność za choroby i infekcje