Trening mięśni nóg i stabilizacji, jako przygotowanie do nart

Przed nami ostatnie szanse, aby skorzystać z sezonu narciarskiego, w wysokich górach nadal mamy śnieg!  Dlatego przygotowaliśmy idealne ćwiczenie dla wszystkich, którzy chcą dobrze przygotować się do białego szaleństwa.

Rekomendujemy nasze ćwiczenie szczególnie jako przygotowanie do jazdy na nartach,⛷️ ale również jako doskonały element treningu w celu wzmocnienia mięśni nóg, mięśni stabilizujących kręgosłup lędźwiowy, poprawy […]

Stretching dynamiczny jako rozgrzewka przed treningiem

Stretching dynamiczny w uproszczeniu to ćwiczenia, podczas których dana grupa mięśniowa jest rozciągana w ruchu, aby pobudzić mięśnie oraz układ nerwowy do pracy, w przeciwieństwie do stretchingu statycznego. Stretching dynamiczny zaleca się wykonywać po treningu, który to odpowiednio wykonywany, może zapobiegać wielu urazom. Poprawia on również odżywienie mięśni w trakcie wysiłku, a także wpływa […]

Szkolenia Fizjo w Pracy dla Santander TFI

22 – 29 stycznia 2020 r. przeprowadziliśmy III część szkoleń Fizjo w Pracy dla Santander TFI w Poznaniu oraz w Warszawie.
Tematyka III części szkolenia obejmowała:
– bolesne napięcia mięśniowe,
– bóle głowy typu napięciowego,
– drętwienia i mrowienia rąk,
– zmiany zwyrodnieniowe na przykładzie stawu kolanowego.

Jedną z istotnych informacji szkolenia, był fakt, że bóle głowy typu napięciowego mogą […]

Prezenty od FizjoMikołaja

Świąteczna promocja Fizjo w Pracy!
Do nas też zawitał święty Mikołaj i przyniósł nam prezenty, które chcemy Wam rozdać!
Przygotowaliśmy specjalną ofertę!
Dla firm, które do końca 2019 roku  zdecydują się z nami rozpocząć współpracę w zakresie szkoleń Fizjo w Pracy, mamy do rozdania po 10 x 15-minutowych masaży dla pracowników tych firm.
Skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej szczegółów […]

Ćwiczenia zdrowego kręgosłupa w miejscu pracy oraz FMS podczas dnia zdrowia w WIKIA Sp. z o.o.

W ubiegłym miesiącu przeprowadzaliśmy akcję z cyklu “w zdrowym ciele zdrowy duch” w siedzibie firmy WIKIA sp. z o.o. w Malta House Poznań.

Prowadziliśmy ćwiczenia wzmacniające mięśnie niezbędne dla prawidłowej stabilizacji kręgosłupa oraz ćwiczenia rozciągające mięśnie, które podczas pozycji siedzącej pozostają w napięciu i skróceniu. Zapewniliśmy m.in. maty, piłki wagowe, gumy do ćwiczeń, wałki do rolowania. Nie brakowało […]

Szkolenie dla Santander TFI S.A. w Warszawie – etap II

W październiku przeprowadziliśmy kolejną część szkoleń Fizjo w Pracy dla pracowników biurowych Santander TFI S.A. w Poznaniu i w Warszawie.

 

Temat drugiej z pięciu części szkolenia dotyczył profilaktyki dolegliwości odcinka szyjnego kręgosłupa, a także wad postawy. 

Uczestnicy szkolenia mogli zobaczyć przykłady ćwiczeń dla konkretnych wad postawy oraz kompensacji pracy siedzącej. Oprócz ćwiczeń wyjaśnialiśmy też korzyści ergonomii […]

Szkolenie na 20 PKO Maraton w Poznaniu

W związku z 20 PKO maratonem w Poznaniu, który odbył się w ubiegłą niedzielę (20.10.2019 r.) miałem przyjemność prowadzić szkolenie dla studentów fizjoterapii w strefie masażu na Poznańskich Targach. Uczestnicy maratonu mogli po biegu skorzystać z darmowych masaży, które wykonywali studenci fizjoterapii.

Tematy poruszane podczas szkolenia dotyczyły najczęstszych urazów i przeciążeń w bieganiu – z […]

Współpraca z GC Metal

We wrześniu 2019 roku gościliśmy w firmie GC Metal z siedzibą w Wysogotowie koło Poznania.

Pracownicy firmy mieli okazję korzystać cotygodniowo z naszej oferty w zakresie workite massage. Zabiegi odbywały się na krześle do masażu, oraz przenośnym łóżku, które dostarczaliśmy do ich miejsca pracy.

Dodatkowo prowadziliśmy ćwiczenia ruchowe w ramach programu profilaktyki dolegliwości kręgosłupa. W zakresie […]

Szkolenia dla Santander Towarzystwo Funduszy Inwestycyjnych S.A. – Profilaktyka dolegliwości kręgosłupa

W środę 22.05.2019 r. oraz we wtorek 28.05.2019 r. mieliśmy przyjemność przeprowadzić szkolenia dla firmy Santander Towarzystwo Funduszy Inwestycyjnych S.A

Szkolenia zostały przeprowadzone w Poznaniu w biurowcu przy placu Andersa oraz w Warszawie w Warsaw Financial Center.

Uczestnicy szkoleń mogli zapoznać się z tematyką, dotyczącą dolegliwości mięśniowo-szkieletowych, charakterystycznych dla pracy biurowej:

✔️  budowa i funkcjonowanie naszego ciała 
✔️ przyczyny […]

Szkolenie w Inea na ErgoDay

Dzisiaj gościmy w firmie INEA, gdzie podczas ErgoDay prowadzone są szkolenia 🗣️ na temat:

✔️ jak zbudowany jest nasz kręgosłup lędźwiowy🧬
✔️ jak pracuje kręgosłup lędźwiowy 👨🏻‍⚕️
✔️ w jaki sposób zapobiegać dolegliwościom takim jak dyskopatia czy rwa kulszowa. ⚠️

Macie pytania, chcecie dowiedzieć się czegoś więcej lub zorganizować szkolenie z naszym udziałem? Napiszcie do nas! 😄