Ćwiczenia prowadzone przez Fizjo w Pracy

pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty

Ćwiczenia grupowe w miejscu pracy zostały dobrane dokładnie pod kątem zagrożeń pracy biurowej dla układu ruchu. Analiza problemu dolegliwości mięśniowo-szkieletowych u pracowników biurowych, na podstawie literatury naukowej i własnego doświadczenia, była podstawą do stworzenia odpowiednich ćwiczeń kompensacyjnych. Zostały one tak dobrane, by z jednej strony rozciągać i rozluźniać mięśnie będące w nadmiernym napięciu czy skróceniu, kompensując przeciążenia statyczne i jednocześnie wzmacniać mięśnie niezbędne dla prawidłowej stabilizacji kręgosłupa.
Ćwiczenia przy mniejszej intensywności mogą być praktykowane wśród osób starszych lub mniej aktywnych fizycznie. Z kolei ćwicząc intensywnie, również bardziej wytrenowani z powodzeniem mogą spodziewać się pożądanych efektów.

Ćwiczenia są prowadzone w grupach, których liczebność ustalana jest indywidualnie. Miejscem ćwiczeń są stanowisko pracy lub przeznaczone do tego pomieszczenie w firmie.

Ćwiczenia grupowe

Skorzystaj z wyjątkowej okazji łączenia różnych koncepcji ćwiczeń prozdrowotnych: Fizjo & Stretch, Fizjo & Pilates, Fizjo & Trening funkcjonalny. Ćwicz razem z nami, przekonaj się że warto!

Ćwiczenia grupowe przy stanowisku pracy to:

10-20 minutowe ćwiczenia profilaktyczno-zdrowotne, m.in.: rozciąganie, ćwiczenia oddechowe, kontrola ciała i umysłu, wzmacnianie naturalnej stabilizacji kręgosłupa
Doskonała kompensacja ciała dla pracy w pozycji siedzącej
Odpoczynek psychiczny
Ćwiczenia nie przeciążające organizmu, dzięki czemu można od razu wrócić do pracy
Profilaktyka wielu dolegliwości narządu ruchu, m.in. kręgosłupa
Ulga dla mięśni potrzebujących rozciągnięcia, np. mięśnie obręczy barkowej
Więcej witalności i dobrego samopoczucia
Zajęcia te, oprócz tego że prowadzone są na miejscu w firmie, nie wymagają zmiany stroju

Ćwiczenia grupowe na sali to:

30-60 minutowe ćwiczenia po pracy w stroju sportowym
Ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, budujące świadomość własnego ciała
Rozmaite ćwiczenia w staniu, na matach, z użyciem piłek piaskowych, pasków, gum do ćwiczeń, platform równoważnych, a dla zaawansowanych – piłek fitness
Zajęcia na różnym etapie wytrenowania – dla początkujących i zaawansowanych
Skuteczna profilaktyka, ale też zwalczanie wielu dolegliwości mięśniowo-szkieletowych, jak np.: dyskopatia, wczesne zmiany zwyrodnieniowe
Zdrowie dla całego organizmu – regularna aktywność fizyczna to często najlepszy lek na nadciśnienie, choroby serca, miażdżycę, cukrzycę, nerwice i inne choroby
Doskonały sposób na zbudowanie zgrabnej sylwetki, ale także: stabilności, gibkości, wytrzymałości i kontroli własnego ciała – elementów niezbędnych w sporcie jak i życiu codziennym.

Wszystkie zajęcia prowadzone są na miejscu w firmie, przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów oraz instruktorów szkoły Body Balanced Pilates.

Wszystko w celu zwalczania istniejących dolegliwości, jak również niedopuszczenia do ich powstania. W konsekwencji tego w przyszłości zamiast tracić niepotrzebnie czas i pieniądze na walkę z zaawansowanymi problemami narządu ruchu, np. dolegliwościami kręgosłupa, można wcześniej skutecznie je ominąć, by dzięki temu móc jak najdłużej korzystać z życia w pełni zdrowia!