Chcesz wziąć udział we wspólnym treningu on-line na żywo?
Co tydzień, w każdą sobotę prowadzimy zajęcia dla 2 grup:
1️⃣. Ćwiczenia zdrowego kręgosłupa na matach (polecane dla osób z przewlekłymi dolegliwościami kręgosłupa);
2️⃣. Treningi fitness z elementami ćwiczeń zdrowego kręgosłupa i Pilatesu
Czas trwania: 45 min ⏱️
Taki rodzaj aktywności wpływa korzystnie na układ ruchu, samopoczucie, jak również układ krążeniowo-oddechowy i odporność organizmu. Jest to szczególnie ważne w ostatnim czasie. Program ćwiczeń, który oferujemy, umożliwia wykonanie wszystkich ćwiczeń w domu bez sprzętu specjalistycznego, jedyne czego będziesz potrzebować to wygodny strój, mata do ćwiczeń lub koc i butelka wody. Dodatkowo może się przydać piłka gimnastyczna lub pasek, ale nie są koniecznością.
