Koniec roku 2023 zakończyliśmy drugim cyklem szkoleń dla pracowników biurowych Okręgowej Komisji Egzaminacyjnej w Poznaniu.
Tym razem uczestnicy szkolenia mogli dowiedzieć się więcej na temat:
- Przyczyn bólu kręgosłupa szyjnego i dlaczego ergonomia stanowiska pracy przy komputerze jest kluczowa dla profilaktyki;
- Bólów nadgarstków, drętwienia i mrowienia rąk w pracy biurowej wraz ze skuteczną profilaktyką poprzez ćwiczenia i ergonomię;
- Czym jest rwa barkowa i jak jej zapobiegać;
- Jak minimalizować ryzyko bólów głowy typu napięciowego;
- Jak powstają zmiany zwyrodnieniowe stawów i jak im zapobiegać.
Jak zawsze w trakcie szkolenia nie brakowało praktyki, gdzie fizjoterapeuta prowadził ćwiczenia kompensacyjne, w tym ćwiczenia na kręgosłup, możliwe do wykonywania przy stanowisku pracy. W trakcie ćwiczeń wykonywanych przy biurku, pracownicy mogli rozciągnąć mięśnie szyi i braków, wykonać samodzielny masaż piłeczką napiętych mięśni czy aktywować mięśnie stabilizujące kręgosłup.
To co szczególnie zostanie zapamiętane to bez wątpienia zaangażowanie uczestników, trafne pytania i ciekawe dyskusje. Szkolenia zostały podsumowane podziękowaniem, które umieściliśmy wśród zebranych opinii od naszych podopiecznych na stronie głównej 🙂 Gorąco zachęcamy do przeczytania wszystkich naszych referencji 🙂
